课程目录第1节 普拉提核心床的器械设置.pdf第2节 热身练习.pdf第3节 深层腹部核心激活训练.pdf第4节 上腹美化训练.pdf第5节 下腹美化训练.pdf第6节 侧腹美化训练.pdf第7节 腹部综合训练.pdf第8节 腹部伸展练习.pdf第9节 完整成品课的授课套路.pdf笔记第1节 普拉.....
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